Evelyne Acquenin - Bouchez
Psychanalyste - Hypnose et Relaxation
06 82 43 34 37
Evelyne Acquenin - Bouchez
Psychanalyste
Hypnose et Relaxation
S'auto-connaître, prendre soin de soi,
c'est relever un double défi : s'auto-transformer et devenir acteur de son bien-être.
A quel moment "relever ce double défi" devient essentiel?
Vous rencontrez dans votre vie personnelle, professionnelle ou de retraité, une situation, un évènement et/ou un comportement (propre ou d'un autre) qui de façon brutale ou répétitive vous déstabilise et a des effets néfastes avérés sur votre équilibre physique, psychique et social.
Ce déséquilibre est naissant, envahissant ou récurrent.
Il se manifeste soit par des symptômes physiques, somatiques, émotionnels, intellectuels ou a des répercussions comportementales qui vous gâchent la vie et vos relations.
Conscient-e de cette qualité de vie dégradée, vous désirez l'améliorer.
C'est le moment pour commencer un travail pour mieux se connaître et devenir acteur de son bien-être.
Pour s'auto-connaître et prendre soin de soi, être accompagner est nécessaire.
Dans le cadre d’une approche analytique, corporelle et émotionnelle, je vous accompagne pour vous permettre de trouver un chemin singulier opérateur de bien-être physique, psychique et social.
Vous explorerez la subjectivité de votre vécu pour le comprendre, lui donner du sens et alléger ainsi votre mal-être qu’il soit naissant, envahissant ou récurrent, qu’il se manifeste par des symptômes corporels, émotionnels ou comportementaux.
Je vous propose, en complément à une cure par la parole, la pratique du training autogène du Dc Schultz (TAS) pour améliorer la respiration, la circulation sanguine, la digestion, le sommeil,... puis, une pratique plus avancée du TAS à visée thérapeutique, notamment pour les dépressions, l'anxiété, l'angoisse, les phobies, les obsessions, les compulsions, les dépendances,....
Vous redeviendrez progressivement et à votre rythme acteur de votre vie et de votre bien-être.
Être soi et vivre plus sereinement les hauts et les bas de la vie vous permettra de libérer votre créativité pour vous épanouir et être efficace dans votre vie personnelle, professionnelle et sociale.
Vous offrir quotidiennement une parenthèse pour s'auto-connaître et prendre soin de soi, c’est également apprendre à connaître ses proches et relations et prendre soin d'eux.
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La relaxation
La relaxation est reconnue scientifiquement comme une pratique efficace pour cultiver une sensation de bien-être corporel et émotionnel face aux stress et aux sollicitations de la vie quotidienne qui ont des effets délétères sur votre santé.
Quels sont les objectifs de la relaxation ?
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Agir efficacement sur la santé et améliorer le bien-être physique et mental face aux stress et sollicitations de la vie quotidienne.
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Mieux gérer les symptômes physiques, psychologiques, émotionnels isolés ou associés aux troubles psychosomatiques.
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Renforcer la flexibilité et l’adaptabilité du système psycho-physiologique de réponse émotionnelle pour atteindre une meilleure homéostasie (stabilisation de certaines caractéristiques physiologiques telles que la pression artérielle, la température, etc.).
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Développe les capacités naturelles à mieux gérer les émotions et à découvrir une autre façon de ressentir le monde extérieur et de se percevoir soi-même.
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Prendre du recul face aux maux physiques, aux états d’âme douloureux, aux pensées négatives, pour progresser vers une plus grande sérénité.
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Agir sur le corps, les émotions et les comportements avec une vision active et préventive : une santé durable et une démarche d’hygiène émotionnelle.
4 techniques de relaxation
La relaxation proposée utilise 4 des techniques de relaxation validées en milieu médical et psychologique.
Au cours de votre apprentissage de la relaxation, vous allez apprendre et pratiquer en groupe ces 4 techniques pour devenir acteur de votre bien-être au quotidien :
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2 techniques corporelles superficielles au niveau de l’état de conscience : respiration abdominale volontairement ralenti et relaxation musculaire,
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2 techniques émotionnelles à point de départ mental plus profondes au niveau de l’état de conscience : pleine conscience de l’instant présent et visualisation.
Je vous propose un apprentissage de ces techniques afin de pouvoir, après une pratique régulière, déclencher rapidement une réaction de bien-être.
Respirer pour prévenir et gérer le stress, l’anxiété,
Être à l'écoute de votre corps, de vos ressentis,
Vous libérer des tensions, des pensées négatives,
Apaiser les douleurs physiques et la douleur morale,
tout en s’enrichissant de l'expérience des autres participants.
Mon parcours
En formation continue depuis 2002, enseignements de Juan-David Nasio, psychiatre, psychanalyste,
et cycle de conférences annuelles aux Séminaires Psychanalytiques de Paris (SPP), Association (loi 1901)
animé par des psychanalystes bénévoles enseignant la psychanalyse aux professionnels de la santé mentale
et à tout public intéressé.
2002 - 2005, certifiée psychothérapeute spécialisée en Hypnose Ericksonienne et en Programmation Neuro-Linguistique Constructiviste.
Formation suivie auprès de Jane Turner, psychologue clinicienne et Bernard Hévin, psychothérapeute, coach, au centre de formation aux métiers de la relation d'aide "Le Dôjô" à Paris. Etablissement membre de la FF2P.
A compter de 2013, membre de groupe de lecture et de groupe clinique animés par Jocelyne Gaudin, psychologue clinicienne, psychanalyste aux SPP.
2012-2014 : Co-animation groupe de parole à l'UNAFAM.
De 2001 à 2020, représentante des personnels et membre titulaire du CHSCT en entreprise, un lieu d'observation des unités de travail, d'écoute et d'accompagnement des cadres en mal-être (stress, burn out, dépression, maltraitance, isolement, conflits, rivalité, ...).
2020 - Certifiée Experte psycho-santé du travail "Prévention des risques psychosociaux - Promotion qualité de vie au travail" - Approche humaniste et systémique : thérapie de 3ème vague comportementaliste, cognitive et émotionnelle.
De nombreux enseignants professionnels dont Dominique Servant, psychiatre psychothérapeute au CHU de Lille où il dirige la consultation spécialisée sur le stress et l'anxiété.
2020 - Animation atelier de relaxation en groupe - Membre et bénévole à l'UAICF Gare de Lyon.
Analyse et supervision auprès d'Annick Perrot, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste.
Pratique quotidienne de techniques psychocorporelles validées scientifiquement : training autogène du Docteur Schultz, méditation de pleine conscience laïque, Qi gong.
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Evelyne Acquenin - Bouchez
Psychanalyste
Hypnose et Relaxation
40, rue des grands champs
75020 - Paris
France
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"Connais-toi toi-même" - "Rien de trop"
Un appel à la mesure pour les exercices du corps et de l'esprit
dès le Vème siècle avant notre ère.